湿气重怎么办 这些常见的中药竟能去湿气

更新日期:2018-03-15 04:56:23|责任编辑:弘文自媒体|编辑:蝶梦未來|点击:5823次|所属栏目:养生
导读: 湿气重事很多人在生活中都会遇到的问题,由于各种原因导致体内湿气重而带来的不便,是很让人头疼的事情。中药可以有效的帮助去湿,都有哪些去湿的中药呢?吃什么去湿气好?如何预防湿气的请款?一起了解一下吧。 中药材去湿 1、花旗参 吃得过多生冷食物,会导致致脾虚,可喝花…

湿气重事很多人在生活中都会遇到的问题,由于各种原因导致体内湿气重而带来的不便,是很让人头疼的事情。中药可以有效的帮助去湿,都有哪些去湿的中药呢?吃什么去湿气好?如何预防湿气的请款?一起了解一下吧。

中药材去湿

1、花旗参

吃得过多生冷食物,会导致致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。

2、木棉花

具除湿毒及清热功能。

3、白术

白术是菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等功效。

4、茅根

即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。

5、土茯苓

土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。

6、荷叶

取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。

吃什么去湿气

白扁豆龙骨汤

食材:猪脊骨500克,白扁豆50克,枣干8颗,莲子10粒,葱、姜适量,水、食盐适量。

做法:1、白扁豆、莲子用清水浸泡半小时,红枣洗净备用,生姜切片,葱洗净后切葱节备用。

2、猪骨洗净后冷水下锅,水沸后,捞出猪骨洗去浮沫,将血水倒掉。

3、将焯过的龙骨放入砂锅中,倒入适量清水,放入泡好白扁豆、莲子和红枣,放入葱和姜,大火烧开后,转小火煲2小时左右关火,出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。

作用:白扁豆味甘、性微温,归脾、胃经,它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药,有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的功效,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛

赤小豆鲫鱼汤

食材:鲫鱼1条,赤小豆150克,生姜1块,大蒜2瓣,香菜1根,食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。

做法:1、赤小豆洗净,提前一晚浸泡,鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍,生姜切片备用。

2、开小火,平底锅放少许植物油,撒上盐和姜片烹香(撒上少许盐不会粘破鱼皮),放入鲫鱼煎至两面金黄,期间加入蒜瓣一同煎香。

3、煎鱼的同时,把赤小豆放入砂锅,大火烧开,把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中,继续开大火煮沸。

4、转小火,小火慢煲40分钟以上(炖煮期间不要翻动鲫鱼,鱼肉细嫩很容易散碎),撒入黑胡椒粉,最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出,在鱼身上放上香菜装饰即可食用。

作用:鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品,能够达到强强联合的效果,更有助于排出体内积存的湿邪,预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。

如何预防湿气

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、亦舒堂薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,且有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以起到健脾除湿、增强肾功能。

2、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

3、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

4、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。

5、保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

结语:湿气重主要表现在大便不成形以及起床时总是没有精神。若是湿气重的话,可以吃些花旗参、白术或者是土茯苓等中药材,亦可在家制作一些有助于去湿的食物。日常生活中,若是不想受到湿气的困扰,保持室内的空气流通以及多吃健脾食物是非常好的选择。

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